Příčiny poporodní deprese a co s tím

November 19, 2019

Poporodní deprese má v angličtině poetický název baby blues, ale jedná se o závažný problém, se kterým se setkává zhruba 10 - 20% maminek. Ačkoli nejčastěji se potíže projeví v průběhu šestinedělí, nejsou výjimkou případy, kdy se s depresivními stavy setkají nastávající maminky už v průběhu těhotenství nebo později v průběhu prvního roku života dítěte. Několik let starým zjištěním je, že se poporodní deprese týkají i tatínků a souvisí zejména s obavami o finanční zajištění rodiny či s tím, jak se jim podaří s dítětem navázat vztah.

 

Příčiny poporodní deprese

 

Poporodní deprese se projevuje pocity bezvýchodnosti, úzkosti, obav a neschopnosti postarat se o dítě. Mezi příčinami poporodní deprese se uvádí hormonální výkyvy související s těhotenstvím, porodem a kojením, fyzické vyčerpání a spánková deprivace, které s sebou péče o malé miminko přináší. Další faktory, které k rozvoji onemocnění přispívají, jsou například prodělané depresivní stavy v minulosti, sklon k úzkostnosti, neuspokojivé rodinné či finanční zázemí a v neposlední řadě nerealistická očekávání a přehnané nároky na sebe samu.

 

 

 

Idealistické představy

 

Asi každá žena, která čeká dítě, si představuje, jaké to bude, až se to malé narodí. Někdy se ale očekávaný příliv nekonečné lásky nedostavuje. Žena je vyčerpaná z porodu a kvůli péči o miminko a případně i starší děti si nemůže dostatečně odpočinout. K tomu se mohou přidat potíže s kojením. Představa, že bude doma uklizeno, vyžehleno a navařeno také bere za své. V tomto okamžiku už je maminka jen krůček od pocitu, že ve své mateřské roli selhává. Možná měla příliš idealistickou představu o tom, jak bude začátek mateřství probíhat, možná ji hovory s kamarádkami nepřipravily na to, že to může být i hodně těžké.

 

A co tedy s tím?

 

  • Snažte se hodně odpočívat. Zlaté pravidlo říká, že když spí dítě, má spát i matka.

  • Zaúkolujte manžela, rodiče, sourozence nebo kamarádky. Určitě se najde někdo, kdo vyzvedne starší dítě ze školky, povozí kočárek, zatímco se trochu vyspíte, nebo uvaří.

  • Nebojte se říct si o to, co potřebujete nebo co si přejete. Využijte pomocné ruce, které se vám nabídnou.

  • Otevřená komunikace v rámci rodiny a nejbližšího okolí je velmi důležitá. Nebojte se sdílet své pocity a obavy se svými nejbližšími. Nestyďte se za to, že o sobě pochybujete. 

  •  

 

Pokud depresivní stavy přetrvávají déle než dva týdny nebo pokud se objeví myšlenky na to, že byste ublížila sobě nebo svému dítěti, neváhejte vyhledat odbornou pomoc. Udělejte to i v případě, že vám rodina nebo kamarádky nerozumí a nechápou, co prožíváte. Třeba mají jiné zkušenosti.

 

Nejste na to sama

 

Je důležité, abyste věděla, že na to nejste a nemáte být sama. Psychoterapeut vám umožní svobodně sdílet své pocity, úzkosti, obavy a pochybnosti. Nebude vás soudit, za to, co prožíváte, ani nebude hodnotit, jaká jste matka. Pomůže vám najít zdroje pomoci jak uvnitř sebe, tak i ve svém okolí. Když se postaráte o sebe, pomůže to vašemu dítěti i celé vaší rodině.

Potřebujete pomoc a podporu? Využijte 25% slevu na terapii ⬇️⬇️⬇️ do konce roku 2019.

 

 

 

Please reload

Předprodej 199Kč + 3 dárky-2.jpg
Nejnovější příspěvky
Please reload

Rubriky
  • Wix Facebook page
  • Instagram App Icon
  • YouTube Social  Icon
  • Twitter Social Icon
  • Blogger App Icon

ANDROMEDA,

ELFKA MALÁ

Laskavá kapitolka

z knihy příběhů

pro malé i velké

ke stažení ZDE

Instagram

andromeda.png
Sledujte Play Everyday
  • Wix Facebook page
  • Instagram App Icon
  • YouTube Social  Icon
  • Twitter Social Icon
  • Blogger App Icon

EBOOK ZDARMA

Začarované mateřství 

aneb 6 prokletí, kterými si

z mateřství děláme galeje

Co stojí za naším

špatným pocitem?

Martina Chomátová
Mou vášní je hledat ve světě (a v sobě) hravost. Sdílím své příběhy
a inspiraci na cestě z poporodních depresí ke spokojenosti. Jsem autorkou ebooků Návrat k sobě - aneb jak být spokojená i po porodu, Jak rozehrát partnerství a knihy příběhů o cestách světem Andromeda, elfka malá
Zvu i ostatní na takové to zábavné a tmelící cestování po zajímavých místech Prahy díky týmové hře PraHra.
 

Můj příběh najdete tady.

Svoje dotazy, připomínky, tipy či referenci mi můžete poslat na info@playeveryday.cz

Díky fíky. Mějte se a smějte se :)

 

  • Facebook Social Icon
  • Instagram Social Icon
  • Twitter Social Icon
  • YouTube Social  Icon

Instagram

Hravé a laskavé čtení

o všímavosti k sobě

i okolí

  • Wix Facebook page
  • Instagram App Icon
  • YouTube Social  Icon
  • Twitter Social Icon
  • Blogger App Icon

© 2014 by Martina Chomatova Proudly created with Wix.com